TABATA 1x w tygodniu :) Mnie zafascynowala ta metoda cwiczen ale szybko okazalo sie ze: 1. laczenie TABATY z innym treningiem - jakimkolwiek - jest niekorzystne 2.czuc ja rowniez na 2 i 3 dzien. Wiele tez zalezy od doboru cwiczenia do TABATY. Masz juz jakies doswiadczenia z TABATA? Sprobuj moze polaczyc aeroby z treningiem silowym jak zalezy Ci [...]
[...] blysk noza lub pistoletu. Nie wierz w bajki gdzie odwazny gosciu rozwala nozownikow. Latynosi sa dosc sprawni w poslugiwaniu sie nozem/brzytwa radze ci wtedy ucieczka badz jakies negocjacje. Pamietaj ze w gre moze wchodzi twoje cenne zycie, a nie chcesz go narazic,prawda ? Ludzie z gangow maja zachwiane postrzeganie winy itp. nie beda sie [...]
[...] kolei długodystansowcy są z kolei szczupli. Żeby szybko biegać potrzebne są mięśnie. A co do zwrotności, to teoretycznie wraz z większym wzrostem powinna być słabsza, ale to jak już mówiłem SPRAWA INDYWIDUALNA. Patrz np. Messi jest malutki, ale zakręcić potrafi. Znów posłużę się przykładem C. Ronaldo. Zobacz jaki jest wysoki, a zwrotność ma [...]
Lepiej gdybyś zaczął od treningu całego ciała, bo brzuch to partia jak każda inna, a trenując tylko tą wspomnianą partię możesz nabawić się dysproporcji lub ew. kontuzji. Plany ogólnorozwojowe znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale. Co do tego codziennego trenowania brzucha - szybko przetrenujesz a i efekty będą nikłe. Co do zarysu [...]
tak jak trenowalem biegi krotkie na 100 i 400 metrow przez 3 lata.mielismy silownie dwa razy w tygodniu.juz wtedy wykazywalem sie duza sila na klatke wyciskalem przy masie 73 kg 125kg.robilismy przewaznie 4 serie tylko i 6 pow,czyli bardziej na siele.potem przestalem trenowac i zaczelem chodzic na silke sila i masa szybko poszla
Trening dobierasz pod cel cyklu i to jak sam się czujesz i na ile jesteś zaawansowany w temacie. Oczywiście na bombie można zwiększyć objętość treningową. Z ciężarami tak bym nie szalał bo siła owszem pójdzie w górę ale reszta ciała może nie być na to tak szybko gotowa i kontuzja murowana. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-24 06:18:11
[...] Przy twoich dawkach 1 paczka 20-30 tab ci starczy na luzie, a prawdopodobnie wykorzystasz max kilka tabletek. W zapasie na pewno potrzebujesz jeśli nie chcesz ryzykować sutków jak u krowy %-) Wrzucaj wyniki i będziemy się wtedy martwić ile go dawać. Nikt nie powie ci że 1 tab e3d, bo zależy ile twój organizm będzie aromatyzował teścia do E2.
Witam Do kreatyny jak bierzesz glukozę to później nie bierz już carbo tylko zjedz normalny posiłek (i odwrotnie jeśli zdecydujesz się na carbo z kreatyna to glukoza już nie będzie potrzebna). Powstałe straty należy uzupełnić za pomocą węglowodanów szybko przyswajalnych (glukoza, carbo, itp) resztę w ciągu dnia powinieneś dostarczać z wolno [...]
Ech nie cierpie tego bufona. Juz wole kolesi z BTT z Arona na czele. Chcialbym zobaczyc walke Cro Copa z Kharitonowem. Moze nie skonczylaby sie tak szybko jak z Pedro Rizzo ale mirko dostalby nauczke. Zastanawialiscie sie dlaczego WSZYSCY lubia Fedora? Ten czlowiek mimo swej wielkosci nie najezdza na przeciwnikow. Mirko wyrzucil w jego kierunku [...]
Wrzuc do kalkulatora to bedzie mozna co nieco powiedziec. tak to wrzuc sobie jeszcze posilek z godzine przed snem. MT jedna kapsulke rano a druga do posilku jakos tam masz rozpisane. PCT to po co cyklu. no a bialko to wedlug brakow. Jaka dluga przerwe miales od silowni? bo jak dluzsza jakas to za szybko z MT wyskoczyles
bylem u lekarza, zrobił mi badania, krwi i serca. powiedzial, że jestem zdrowy. dostałem jakieś 2 zastrzyki i..... przeszło :) dzisiaj idę na siłkę, zrobię 100% treningu na barki i biceps :)) za tydzień spróbuję cyklu ze 100tab. anabolu :) 7dni po 2tab, 7dni po 3, 7 po 4, 7 po3 i 7 po 2 tabletki. tabletki można szybko przerwać, gorzej jak się ma [...]
Hej!Trenowalem muay thai przez dwa lata, wczesniej kilka lat koszykowki. Zawsze mialem problemy z wydolnoscia, chociaz duzo trenowalem to i tak zawsze szybko lapala mnie zadyszka,albo calkiem wysiadalem,a po powrocie do domu nie mialem na nic sily. I co?Kupilem sobie najzwyczajniejszy w swiecie vigor sport (to takie tabletki musujace) i pilem go [...]
Jeżeli Twój BF jest relatywnie niski, a ty się zbytnio ''nie zalewasz''. To możesz dać więcej kcal po 300-400 nawet :) Po prostu obserwuj organizm jak widzisz, że masa idzie za szybko to zmniejsz węglowodany, jak za wolno to możesz sobie pozwolić na większą ich ilośc
Tez tak mam, nawet czasami mam uczucie, że woda staje w gardle jak za szybko pije, co jest chyba nie mozliwe. Tak jak krzykacz, musisz dłuzej przeżuwać i połykać po trochu :P
[...] mieć gwałtowne dreszcze. Miałem wrażenie, że płuca mi się powiększają, że ktoś mi umieścił nową baterię gdzieś w organizmie. Czułem się pewny siebie, pełen energii, silny jak tur – na hormonach! Działanie leku utrzymywało się przez ponad miesiąc, działanie, które później wykorzystywaliśmy z dobrym skutkiem podczas wyścigów..." [...]
hehe jak nie to nie pewnie szybko nie sprzedaz jak w takiej cenie ale Twoja sprawa hehe poza tym nie ma co sie chwalic ze az tyle chcesz he Zmieniony przez - cavalllo w dniu 2009-04-30 23:12:15
[...] z nitroprogena, tudziez - pijesz go z mlekiem - a nie tolerujesz latozy. Mozliwe tez, ze pijesz go spienionego, albo spozywasz zbyt szybko, lub po prostu za duzo (np tak jak jest na opakowaniu). odstaw preparat bialkowy na kilka dni i zobacz czy problem bedzie sie utrzymywal, jak zniknie - tzn ze to wina bilaka. MOZesz powoli dokladac do [...]
[...] lepiej rozłozyc te tabletki w ciagu dnia jezeli wezniesz przed snem to czens towaru zmarnujesz pozatym bendzie w szypkim czasie dostrczone sporo toksycznego srodka !! to tak jak z lekarstwami jniema sensu brtac 3 tabletek na raz bo i tak nie pomogom tylko bierze sie np 3 razy po jednej !!!!!!! napewno da to lepszy efekt niz przyjmowanie jednej [...]
[...] przynajmniej 8 tyg. a wiec wychodzi ze nie dasz rady tego w rok zrobic a juz nie mowie o laczeniu np. jablaczan i stack do tego sa jeszcze inne rodzaje kreatyny cirate czy pirogronian a wiec wychodzi ze w dwa latka nie dasz rady jak nie dluzej przez dwa lata wyjdzie tyle nowych odmian i zarazem produktow ze nie bedziesz wiedzial co wybrac...
[...] clomid az do skutku? To już bez znaczenia . Teraz jedziesz Clomid do skutku. Zrób badania po 30 dniach i wrzuć tu.I nie nasawiaj się że samopoczucie, forma będzie taka jak na cyklu bo przez jakiś czas będziesz miał testa na samym dole - ale to normalne i tak zazwyczaj jest. libido, samopoczucie będzie/może kuleć. Ważne byś się starał o tym [...]
Pierwszy cykl metka- omka
